Construye tu temporada de entrenamiento
- Construye tu macrociclo de 12 meses desde el objetivo primario, bloques, mesociclos, sesiones... hasta el más pequeño de los detalles.
- Te guio en cada paso proporcionándote opciones para que sigas el camino adecuado para ti con + de 22000 combinaciones posibles.
- Conviértete en un atleta fuerte y móvil.
Escoge tu avatar guerrero
- 3·guerreros legendarios disponibles; Vikingo, Espartano y Gladiador.
- Cada uno tiene una lista de movimientos objetivo de entre los que puedes entrenar dependiendo de sus características físicas.
- Combina fuerza y movilidad según tus preferencias.
Ajusta a tu nivel de experiencia y capacidad
- Ajusta tu entrenamiento a tu condición actual y reajústala cuando progreses.
- Nivel principiante, intermedio y avanzado.
- Combina bloques de acumulación e intensificación y apúntalos en tu cuaderno de macrociclo.
Entrena tus movimientos objetivo
- Construye el entrenamiento alrededor de tus movimientos objetivo.
- 8 movimientos disponibles: Dominada unilateral, fondos completos, sentadillas traseras, peso muerto, dominadas, press militar, peso muerto sumo búlgaras.
- 5 más que se suman en las fechas programadas; Muscle up, flexión pino, curl nórdico, press banca y pistols.
Selecciona el esquema semanal
- Selecciona de entre 6 esquemas semanales para cada bloque de 3 meses.
- 2, 3, o 4 días por semana según tu disponibilidad. Planes equilibrados o especialización según tu objetivo.
- Descarga tu plantilla y monta tu cuaderno para contabilizar tu historia de entrenamiento.
Ejercicios que cubren tus necesidades
- Escoge de entre más de 350 ejercicios para desarrollar cada uno de tus movimientos objetivo.
- Sigue el cuestionario de tu movimiento objetivo, selecciona los ejercicios que cubren tus necesidades y anótalos en tu plantilla del bloque.
- Cada ejercicio tiene un video corto donde se explica el posicionamiento, la ejecución y los detalles importantes.
